Силовая аэробика

Силовая аэробика - силовая нагрузка на основные группы мышц в аэробном режиме. Проходит с использованием различного оборудования. Силовые упражнения направлены на развитие мышечной выносливости, силы мышц, коррекции фигуры и жиросжигание.

силовая аэробика
Силовая аэробика

ABL (Abdominal, Buttocks, Legs) - дословно переводится с английского, как «живот, ягодицы, ноги». Силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее.

Тренировки ABL созданы специально для женщин и направлены на проработку исконно женских проблемных зон, тех, в которых преимущественно накапливается жировая ткань - живот, бедра и ягодицы. Эти занятия осилит любая женщина, не имеющая противопоказаний для спорта в принципе.

Кроме снижения веса, данный вид тренировки позволяет поднять общий тонус организма, укрепить сердечнососудистую и дыхательную систему, значительно повысить выносливость.

Тренировочный процесс проходит под ритмичную музыку, что способствует ХОРОШЕМУ НАСТРОЕНИЮ.

ABS (Abdominal, Back, Stretch) - программа нацеленная на коррекцию и укрепление мышц брюшного пресса и поясницы, а так же улучшение гибкости

Современная система тренировок ABS позволяет быстро и надолго избавляться от слоя подкожного жира на талии.

Данная программа особенно эффективна для создания красивого, рельефного пресса и уменьшения объема талии, за счет сжигания избыточной жировой ткани и укрепления мышц брюшной полости.

Благодаря тому, что большая часть упражнений проходит без отягощений - свободными весами, не создается избыточная нагрузка на скелет, исключается возможность травмироваться, при условии четкого выполнения рекомендаций инструктора.

 Гибкий подход к тренировочному процессу позволяет в программе участвовать людям разного уровня подготовки.

Sculpt - вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является снижение веса, развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа, течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование, но в первую очередь, это гантели, БОДИБАРЫ И РЕЗИНОВЫЕ АМОРТИЗАТОРЫ.

Во время аэробной части интенсивно сжигаются калории, что приводит к сжиганию жировой ткани и потере лишнего веса. Помимо этого, благодаря данному виду тренировок, повышается выносливость сердечнососудистой, дыхательной системы и мускулатуры.

На занятиях Sculpt прорабатываются все основные группы мышц, в отличие от узконаправленных ABS и ABL.

Sculpt подходит для людей разных физических возможностей. Ведь нагрузка, создаваемая дополнительным оборудованием, варьируется, ее можно в ходе занятия уменьшать или увеличивать, исходя из собственных ощущений.

Рекомендуется проведение фитнес тестирования для оценки функционального состояния организма и определения нагрузки, которая будет благотворно влиять на организм.